czy mozna

[...] trzewiach nie można tego nie zauważyć porównując pewne epoki w kulturystyce To nie jest tego kwestia głównie : ) Kwestia jest rozmiarów. Nie ma sensu porównywać Arnolda czy Zane z kulturystami z ekstremalnej, powinno się porównywać z classic bodyboudling. Kulturyści stosują podobne środki na najwyższym poziomie, a niektórzy mają bebzony, a [...]

Jak juz to bym rozpatrywał super whey gainer 4000 olimpa(4,5kg) i trec xxl 4,8kg.Trec ma 20% białka a olimp 30% białka.Zależy czego mniej masz w diecie czy białka czy węgli.Oba sa dobre.Trec kosztuje 129zł a olimpa na necie można znaleźć za 132zł.Wiec róznicy niema.Olimp jest w puszcze a trec w foli.Pozdrawiam

Ja do kulturystycznego tak robie ale to niewygodne. A co do poreczy to wiadomo, mozna je usztywniac dodatkowo. Ale takie by wytrzymaly spokojnie. KELTONIE ile by to kosztowalo na zamowienie? Zgiecie 2 rurek (2,8m x 2) fi30 o grubosci 2-3 mm. Dospawanie 4 rurek 40 cm? Dodanie jakichs gumowych czy tam plastikowych nakladek na konce zeby nie rysowac [...]

Ale mowicie o tych poteznych stojakach czy podwojnych poreczach? Te podwojne wg mnie lepsze bo regulacja pelna i mozna odstawic i schowac gdzie sie chce. Trzeb asie zastanowic nad jakas wysokoscia i dlugoscia. Ja to policze i zlozymy zamowienie u Keltona. W kilka osob bedzie pewnie taniej. Chyba ze wolicie to wielkie na pierwszej stronie.

Nie to zebym sie wymadrzal, ale czuje sie troche odpowiedzialny bo rozpetalem na sfd.pl fanklub poreczy do pompek, wiec czuje sie odpowiedziany za was w pewnym sensie. Jako iz przepompowalem na roznych ustrojstwach juz zapewne kilkaset ton w swoim zyciu, to wiem co bezpieczne co nie. Wersja mini home made- dwa okragle profile przyspawane do [...]

[...] dniu interwałów mogę np. stałe obciążenie na orbitreku zredukować z 70 do 30 minut a na interwały poświęcić 20. Tylko że te interwały będą właśnie takie jak wyżesz opisałam czyli 30sek na najwyższe i 30 sek na najniższe obciążenie. Dodam, że to najwyższe jest tak ciężkie, że muszę już wykorzystywać swój ciężar do poruszania pedałami bo inaczej [...]

[...] wygląda Twój trening, jeżeli jest coś nie tak to może ktoś Ci pomoże dopracować dietę/trening. Nie zakładaj sobie celu: "do wakacji muszę schudnąć" bo fakt, przez miesiąc można naprawdę spalić dużo kg; tylko czy ręce jak patyki i zapadnięta klata to jest naprawdę to co chcesz osiągnąć? Zmieniony przez - Redis w dniu 2008-05-25 14:39:29

No pewnie, że tak. Mówiłam konkretnie o tych, które podałeś. Tam potrzebna jest jakaś ławeczka, drabinki czy coś innego gdzie można się uwiesić żeby podciągać nogi. Ja mam tylko podłogę i szczere chęci

Cykl regeneracyjny robilem ... na wakacjach - jesli mozna 2 miesiace przerwy nazwac regeneracja...A co sie tyczy cwiczen to jak mowie - nie mam czasu na silownie wiec nie mam dostepu do zlozonych maszyn, atlasow itp. Mam na chacie tylko zwykla laweczke i lawke do brzuszkow, do tego jeszcze 2 hantle - i to wszystko. Probowalem ograniczac trening [...]

Spodziewam sie tego iz od 2011 roku do dzis pewno nie jedna osoba probowala na sobie takiej dawki i chcialbym aby wyrazila swoja opinie :) czy faktycznie takie dawki w jakims choc by malym stopniu pomagaja przy redukcji/masie , czy ktos probowal solo stosowac bez innych supli i widzial roznice itd , by ktos kto testowal na sobie opisal tak jak [...]

osobiscie stosowalem dawki rzedu 3g z suplementu+reszta z pokarmu, nie czulem niczego co by mozna bylo ocenic obiektywnie jako wplyw omegi 3, nie wiem czy da rade bez skomplikowanych badan samemu wylapac jakies dzialanie tych kwasow tluszczowych, na pewno nie czulem zadnych negatywnych dolegliwosci. obecnie nie stosuje w ogole o3 ze suplementu, [...]

mysle, ze tak- więcej raczej nie ma sensu, mniej przy tej ilości powt. i chocby średnim zaawansowaniu tez nie- więc można powiedziec, ze jest dobrze powtorzenia tez myslę, zedobrane sa wlaściwie; myślę, ze nie ma sensu schodzic poniżej ośmiu a także przekraczać pietnaście

[...] młotkowym - 10 uginanie ze sztangą stojąc - 5,5 uginanie ze sztangielką w podporze o udo - 10 uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem - 10,10 uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem - 10,10 hm... można to potraktować jako coś podobnego do HST :) powiedzcie jakich moge się spodziewać rezultatów i czy nic mi się nie stanie po takim treningu :D

[...] i lekkie zmęczenie) to kiedy tak naprawdę mogę wrócić do treningów.Na różnych stronach pisze że albo trzeba sobie odpuscić 1-2 tygodnie od treningów i po tym czasie można ćwiczyć intensywnie ,a na innych że należy stopniowo zwiększąc intesywność treningów od chwili aż ustąpią objawy grypy i już isę będzie czuło lepiej.Ale skoro ja ćwiczę 6 razy [...]

[...] nastawiać budzić w środku nocy, by zjeść, to odpuść. pobudka w środku nocy wyrwie Cię z fazy snu głębokiego, który jest najbardziej efektywny z punktu widzenia regeneracji. czytałem kiedyś badania nt wpływu snu na wydolność. jedna grupa kontrolna spała 8 godz bez przerwy, druga była wybudzana, a potem znów zasypiała. zrobiono to tak zeby spali [...]

nie po to Ci usunalem linka z 1 posta, bys go ponownie wklejał firma nie ma wykupionej reklamy na forum wiec nie mozna umeiszczac linkow a pod linkiem ,sa 3 hasla reklamujace, nazwa i 'premiara w styczniu' i co mam Ci ja zcy ktos inny wywróżyć jak to ma dzialac, lub czy bedzie dobre? czy moze po animowanych fotografiach cutlera? troche powagi

Co do wagi Solisa,chcę zobaczyć jaką wagę bedzie miał z Austinem i jak go pokona...Poczekajmy. Jeżeli bedzie powiedzmy barret tko 2 drumond rtd 4 austin tko 3 to waga nie bedzie miała aż takiego znaczenia,bo poziom bedzie okej...Ale pare funtów do walki zgubi z Vitem...Ważniejsze jest że jak zaboksuje z Kliczką przyjmie styl podwójnej gardy,,,W [...]

Przy dipsach tak wchodzi, że aż wystaje mięsień, czuć "górkę" po przejechaniu ręką, czego tak nie ma po francuzie, czy uginaniu hantli jednorącz za plecami. A można więcej dipsów, znaczy dołożyć 3 serię i tak samo na bicka?

A jak mam za malo ciezaru to masowac nie ma sensu, co nie? Czy jak z tym jest? Robic wolniej, jakies fazy i zatrzymania dodac? Na biceps i triceps mi starczy, ale nogi klata, plecy to takie machanie tylko. Mialem dokupic ciezaru, ale jeszcze z tydzien, moze i dwa bede musial sie z tym wstrzymac? A co robic teraz? Bica i trica masowac a reszta bez [...]

Wiem o tym. Czy czytaliście książki bruca lee ? Co myślicie o technikach tam zaprezentowanych ? Mi wydaje się że ogulnie jest większość w porządku ale wydaje mi się że niekture rzeczy można by zrobić lepiej (przynajmniej z punktu widzenia boksera). Np. Bruce przy zadawaniu ciosu lewom rękom odchyla prawom prawie do biodra. Czy nie lepiej było by [...]